Slow Sports
WIL JIJ GRAAG ONTSPANNEN BUITEN
BEWEGEN OMDAT…
- Je fitter wil worden?
- Je soepeler in je lijf wil zitten?
- Je je hoofd even leeg wil maken?
- Je samen met anderen wil sporten?
- Je de eerste stap elke keer uitstelt?
- Je ook wil kletsen en lachen tijdens het wandelen?
Dan zit je goed bij Slow Sports.
SLOW staat voor: Sociaal, Laagdrempelig, Ontspanning en Waardevol.
Bij Slow Sports gaat het om plezier, buiten bewegen en oefeningen op maat. We wandelen een uur door een van de mooie parken van Arnhem Noord. Tussendoor doen we oefeningen waarin we werken aan kracht, evenwicht en lenigheid.
WAT BIED IK JOU?
- Je krijgt meer energie.
- Je krijgt een betere conditie.
- Je wordt sterker.
- Je verbetert je humeur.
- Je sociale kring wordt groter.
- Je komt lekker buiten.
Heb je zin om een keer een gratis proefles mee te doen om te ervaren of Slow Sports iets voor jou is? Neem dan contact met me op via e-mail of telefoon. Ik hoor graag van je!
Riëtte van Rooij
Telefoon: 06-50583988
Mail: riettevanrooij@gmail.com
WANNEER?
- Maandag van 09.00 uur tot 10.00, thee en koffie na afloop.
- Zaterdag van 09.00 uur tot 10.00 uur.
- Zaterdag van 10.05 uur tot 11.05 uur, thee en koffie na afloop.
WAAR?
We starten bij de parkeerplaats van Park Gulden Bodem (bij De Drie Poortwachters, dit zijn oude bomen) aan de Zijpendaalseweg. Deze parkeerplaats ligt schuin tegenover het pad naar Huis Zypendaal in Park Zypendaal. Vanuit de stad gezien nog voor de Drie Poortwachters, dit zijn oude bomen. Vanaf daar vertrekken we voor een wandeling door de parken Gulden Bodem, Zypendaal of Sonsbeek.
SLOW JOG CURSUS
Slow Jog is een cursus van 6 weken (6 x 75 minuten) waarin je op een rustige manier leert joggen uitgaande van wandeltempo. Doel is om 20 minuten blessurevrij en ontspannen te kunnen joggen.
Door een zeer rustige opbouw en grote aandacht voor ademhaling, kracht, balans en lenigheid kan iedereen leren joggen. Gaat een normale hardlooptraining voor jou te snel of heb je vaak blessures? Doe dan mee met deze Slow Jog cursus.
Wanneer?
In 2025 geef ik nog twee cursussen Slow Jog:
1. Maandag 12 mei t/m maandag 23 juni (exclusief 2e pinksterdag 9 juni) van 19.15 uur tot 20.30 uur.
2. Woensdag 27 augustus t/m woensdag 1 oktober van 10.15 uur tot 11.30 uur.
( Dinsdag 13 mei t/m 24 juni 2025 van 16.15 uur tot 17.30 uur is er een speciale cursus Slow Jog voor medewerkers van Rijnstate, start bij ziekenhuis Rijnstate)
Waar?
In Park Gulden Bodem en Park Zypendaal Arnhem.
Start bij parkeerplaats Zypendaalseweg, dicht bij Huis Zypendaal aan de overkant. Vanuit de stad gezien nog voor de Drie Poortwachters, dit zijn oude bomen.
Kosten:
€ 115,00 inclusief BTW.
Voor meer informatie:
Riëtte van Rooij
E-mail: riettevanrooij@gmail.com
Telefoon: 06-50583988
SLOW RUN
Wanneer je de Slow Jog cursus hebt gedaan of 20 minuten rustig kunt joggen of stevig doorwandelen is Slow Run een mooie aanvulling. Op deze manier hou je de conditie op peil en blijf je op je techniek letten. Samen met andere deelnemers kun je ontspannen joggen en er zijn elke les oefeningen voor kracht, lenigheid, ademhaling en balans.
Wanneer:
Dinsdagavond van 19.15 uur tot 20.15 uur.
Woensdagochtend van 09.00 uur tot 10.00 uur, in combinatie met Slow Power.
Waar:
Parken Sonsbeek, Zypendaal en Gulden Bodem. Verzamelen bij de Stadsvilla Sonsbeek in de winter of parkeerplaats Zypendaalseweg in de zomer, dit wisselt per seizoen.
PRIJZEN
- Proefles: gratis
- 5 lessenkaart: € 50,-
- 10 lessenkaart: € 90,-
Strippenkaarten zijn een half jaar geldig. Je kunt je strippenkaart ook gebruiken voor de Slow Run lessen. Bedragen zijn inclusief 21% btw.
ZIN IN EEN GRATIS PROEFLES?
Neem dan contact met me op via e-mail of telefoon.
Riëtte van Rooij
Telefoon: 06-50583988
Mail: riettevanrooij@gmail.com
SLOW SPORTS LANDELIJK
Slow Sports is een landelijke organisatie en ontwikkeld door Désirée Smits uit Rheden. Slow Sports staat voor genietend en ontspannen buiten bewegen. Meer weten over andere trainers en locaties? Kijk dan op www.slowsports.nl.
BEWEGEN MET OOG VOOR DIABETES
Ik ben een gecertificeerd trainer ”Bewegen met oog voor diabetes” van de Diabetesvereniging Nederland. Voor meer uitleg kijk op de website: https://www.dvn.nl/leven-met-diabetes/bewegen/bewegen-met-oog-voor-diabetes
