Bootcamp in de buurt

Kom je niet aan sporten toe omdat:

  • Je vandaag écht geen puf hebt?
  • Je buik in de weg zit?
  • Je conditie is weggezakt na het krijgen van de kinderen?
  • Je sportpas bij de sportschool toch al verlopen is?
  • Je jezelf niet in zo’n flitsende sportoutfit wil hijsen?
  • Je niemand in je buurt kent die ook graag buiten wil sporten?

Dan is Bootcamp in de Buurt iets voor jou. Vanaf het moment dat mijn buurtgenoten wisten van mijn training voor Bootcamp Instructeur, kreeg ik bovenstaande geluiden te horen. Tijd voor actie dus!

Bootcamp in de Buurt is laagdrempelig omdat je samen met je buurtgenoten aan het werk gaat en iedereen wel ‘wat’ heeft. Maar door de gezelligheid en mijn enthousiasme word je vanzelf wel fanatiek en doe je oefeningen die je zullen verrassen.

De lessen bestaan uit: warmlopen op je eigen tempo gevolgd door  lange warming-up. Daarna bootcampoefeningen zoals planking, push-up en squats afgewisseld met een estafette of een spel voor de lol. Bij de oefeningen maken we gebruik van de omgeving zoals een grasveld, trappen, muurtje of banken.

Ik kies er bewust voor om de mannen en vrouwen apart les te geven. De dynamiek en de sfeer is anders bij een groep van alleen maar mannen (competitief en ouwehoeren) en vrouwen (fanatiek en gezellig) en dus vul ik de lessen anders in.

De video geeft een indruk van hoe de lessen er uit zien.

Wat bied ik jou:

  • Uitdagende en no-nonsense lessen.
  • Lessen met veel afwisseling in de oefeningen.
  • Laagdrempelig manier van sporten, je loopt zo de deur uit.
  • Een bootcamples met alleen maar vrouwen of mannen.
  • Respect voor jouw persoon en je lichamelijke mogelijkheden.
  • Onuitputtelijk enthousiasme.
  • Mogelijkheid om met je buren te sporten.
  • Uitbreiding van je contacten in de buurt.

Wat levert Bootcamp in de Buurt je op?

  • Voldaan gevoel want je bent door de sociale druk toch maar wel gaan sporten.
  • Betere conditie.
  • Fitter en leniger lijf.
  • Gezelligheid.
  • Leuke gesprekken.
  • Sociaal netwerk in je eigen buurt.
  • Frisse wind door je gedachten want je sport lekker buiten.

Wanneer?

  • Woensdagavond van 19.00 uur tot 20.00 uur voor vrouwen.
  • Woensdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur voor mannen.
  • Zondagochtend van 09.00 uur tot 10.00 uur voor mannen.
  • Zondagochtend van 10.00 uur tot 11.00 uur voor vrouwen.

Waar?

Vanuit het Goeman Borgesiusplein vertrekken we naar de sportplek. Bij Bootcamp in de Buurt sporten we overdag natuurlijk in ons mooie park Sonsbeek en als het donker is gaan we naar uitdagende plekken in de wijk met verlichting.

Prijzen:

Proefles: gratis
Les: € 8,25

Bedragen zijn inclusief 21% btw.

Zin om een gratis proefles mee te doen?

Neem dan contact met me op via e-mail of telefoon.

Riëtte van Rooij
Telefoon: 06-50583988
Mail: riettevanrooij@gmail.com